Всем привет. Решил создать тему про набор мышечной массы. Как ускорить процесс? Можно ли заниматься дома, и добиться таких же результатов, как в спортзале? Как вы считаете?
Тема про набор мышечной массы
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться107-09-2021 08:36:53
- Что-то понимает в ОВА
- Зарегистрирован: 10-04-2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 44
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 28 минут - Последний визит:
14-01-2023 09:34:59
Поделиться207-09-2021 08:41:13
- Что-то понимает в ОВА
- Зарегистрирован: 24-03-2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 20 минут - Последний визит:
14-01-2023 09:29:37
Можно конечно и дома заниматься, но я считаю что в тренажерном зале дело пойдет быстрее. Плюс вам нужно же научиться правильному выполнению упражнений. А за этим лучше к профессиональному тренеру обращаться.
Поделиться307-09-2021 08:46:50
- Что-то понимает в ОВА
- Зарегистрирован: 03-09-2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 32
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 49 минут - Последний визит:
14-01-2023 09:27:10
Почитайте что такое анаэробная нагрузка https://musclefit.info/chto-takoe-aerob … -nagruzki/ Это именно та нагрузка, которая необходима для набора мышечной массы. Вам просто необходимо основательно изучить данную тему, раз вы решили изменить свое тело. Потому что просто занятий в спортзале недостаточно. Важно понимать что ты делаешь. Ну и кстати по питанию еще пройдитесь. Питаться вам нужно будет тоже по-особому.
Поделиться407-09-2021 08:51:23
- Что-то понимает в ОВА
- Зарегистрирован: 22-08-2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 29 минут - Последний визит:
14-01-2023 09:36:54
Дома я тренируюсь, точнее хожу на турники возле дома. Еще принимаю протеин, это спортивное питание, которое ускоряет процесс набора мышечной массы. Классная штука кстати.
Поделиться516-12-2021 01:37:53
- Зелёный ОВАвод
- Зарегистрирован: 13-04-2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
53 минуты - Последний визит:
10-01-2023 09:56:16
Анаэробные нагрузки - это бег, ходьба, велосипед, правильно я понял? А на беговой дорожке или велотренажере можно и дома заниматься. Я вот видел, что у нас в СПб можно взять в аренду тренажеры для дома здесь https://fitsharing.ru/spb. Но я бы посоветовал вам следующую схему - сначала идет набор массы и силовые тренировки, а затем идет сушка и кардиотренировки
Страница: 1
