Форум любителей Опель Вектра А

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Тема про набор мышечной массы

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Всем привет. Решил создать тему про набор мышечной массы. Как ускорить процесс? Можно ли заниматься дома, и добиться таких же результатов, как в спортзале? Как вы считаете?

0

2

Можно конечно и дома заниматься, но я считаю что в тренажерном зале дело пойдет быстрее. Плюс вам нужно же научиться правильному выполнению упражнений. А за этим лучше к профессиональному тренеру обращаться.

0

3

Почитайте что такое анаэробная нагрузка https://musclefit.info/chto-takoe-aerob … -nagruzki/ Это именно та нагрузка, которая необходима для набора мышечной массы. Вам просто необходимо основательно изучить данную тему, раз вы решили изменить свое тело. Потому что просто занятий в спортзале недостаточно. Важно понимать что ты делаешь. Ну и кстати по питанию еще пройдитесь. Питаться вам нужно будет тоже по-особому.

0

4

Дома я тренируюсь, точнее хожу на турники возле дома. Еще принимаю протеин, это спортивное питание, которое ускоряет процесс набора мышечной массы. Классная штука кстати.

0

5

Анаэробные нагрузки - это бег, ходьба, велосипед, правильно я понял?  А на беговой дорожке или велотренажере можно и дома заниматься. Я вот видел, что у нас в СПб можно взять в аренду тренажеры для дома здесь https://fitsharing.ru/spb. Но я бы посоветовал вам следующую схему - сначала идет набор массы и силовые тренировки, а затем идет сушка и кардиотренировки

0